Темрява та холод – стресогенні фактори, які можуть спровокувати регресивну реакцію та поведінку. У таких умовах дитина будь-якого віку може проводитися, як маленька, і потребувати більше уваги та контакту, ніж зазвичай. І це природно для дитини – відчувати тривогу в темряві.
Рекомендацій, які допоможуть батькам і дітям пережити ймовірні блекаути.
16 ІДЕЙ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ “УВІМКНУТИ СВІТЛО ВПЕВНЕНОСТІ” НАВІТЬ У ТЕМРЯВІ
Дитину будь-якого віку потрібно зробити відповідальною за те, що їй самій цікаво і з чим вона може впоратися:
- вмикати ліхтарик чи гірлянду,
- роздавати печиво чи сухофрукти,
- нагадувати дорослим, де знаходяться гірлянди.
Це поверне їй контроль та силу, а також підвищить відчуття важливості й значущості. Крім того, аби зробити перебування в темряві більш цікавим і комфортним як для дітей, так і для дорослих можна скористатися простими порадами:
- мати ідеї для ігор у темряві;
- наклейте на підлогу стрічку, яка світиться в темряві: вона має позначити кути в кімнаті, дорогу до туалету, сходи (таке “маркування” поверне відчуття контролю та орієнтацію в просторі);
- використовуйте лампочки з датчиками руху (краще купувати з можливістю USB зарядки);
- виокреміть поличку, де лежатимуть усі батарейки, акумулятори, повербанки, ліхтарі, гірлянди, свічки (важливо, щоб дитина знала, де все знаходиться й допомагала там наводити порядок);
- купіть плед з малюнком, що світиться (дитині потрібно заздалегідь показати, як саме він це робить, щоб вона не злякалася): він зігріє і поверне відчуття тілесності;
- використовуйте гірлянди, які працюють від батарейок;
- разом із дитиною купіть смаколики в “світлу коробку”: батончики, вівсянку швидкого приготування тощо (важливо, аби дитина знала, на що може розраховувати);
- підготуйте тимчасові тату, що світяться в темряві: можна вже під час блекауту, сказати, що є сюрприз для дитини й наклеїти тату на ручку;
- підготуйте браслети, що світяться в темряві (вони дадуть відчуття, що хтось тримає за руку): їх потрібно “ламати”, щоб почався хімічний процес, а такі рухи допоможуть відреагувати агресію, зняти напругу чи вийти зі стану ступору;
- купіть кумедні ліхтарики–іграшки;
- використовуйте планшет, який малює світлом;
- якщо немає ліхтарів, поставте пляшку з водою на ліхтарик мобільного телефона чи на світлодіод (якщо в пляшці не питна вода, можна насипати глітерів – і спостереження за блискітками буде ще й практикою “майндфулнес” [ “самоусвідомлення”]);
- якщо дитина боїться темряви, зробіть “спрей від монстрів”: на пульверизатор наклейте картинку, зробіть напис на пластирі, потримайте на ліхтарику, щоб “набрався світла”;
- зробіть зі стаканчика й харчової плівки проєктор;
- влаштуйте тіньовий театр (як саме долонями можна показувати фігурки, дивіться);
- підтримуйте з дитиною чистоту в домі, аби все можна було знайти й не перечепитися в темряві.
Нехай все це нам не знадобиться. Чи буде просто грою. А ми в будь-якій темряві збережемо чи знайдемо світло.
